관절염이 있는 집안 물건으로 어려운 물건을 여는 방법

Jul 19, 2023

관절염을 안고 생활하기

게시일: 2020년 5월 28일 Kelsey Kloss

당신은 꿈쩍도 하지 않는 끈끈한 젤리 병 뚜껑, 접착제로 붙어 닫혀 있는 매니큐어 뚜껑, 터무니없이 작은 단추가 달린 블라우스의 좌절감을 잘 알고 있을 것입니다. 관절염이 있는 경우 이러한 상황은 짜증스러울 뿐만 아니라 관절에도 통증과 손상을 일으킬 수 있습니다.

미국 정형외과 학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons)에 따르면 관절에 너무 많은 스트레스를 가하면 붓기가 발생할 수 있으며, 일상적인 물건을 열 때 발생하는 통증은 몇 시간 후 또는 심지어 다음 날까지 나타나지 않을 수 있습니다.

장기적으로 관절의 올바른 기능을 유지하려면 가벼운 스트레칭을 통해 사용 가능한 운동 범위를 활용하는 연습을 하세요. 예를 들어, 이러한 부드러운 스트레칭은 관절염 통증을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

OTD, OTR/L 작업 치료사 Julie Dorsey는 "의사 또는 작업 치료사와 귀하에게 맞는 강화 운동에 대해 상담하고 일상 생활에서 독립적으로 활동하고 관절을 보호하는 데 도움이 되는 전략을 생각해 볼 수도 있습니다."라고 말합니다. , 뉴욕 이타카에 있는 이타카 대학 작업치료 부교수.

이러한 전략에는 개봉하기 어려운 품목 대신 집에 이미 가지고 있는 품목(또는 구매 비용이 저렴한 품목)을 사용하는 것이 포함될 수 있습니다. 시작하려면 이 10가지 개체를 사용하여 일상적인 작업을 훨씬 더 쉽고 덜 고통스럽게 만드세요.

좋아하는 로션이나 파운데이션이 작은 뚜껑이 달린 용기처럼 개봉하기 어려운 용기에 들어 있는 경우, 펌프를 사용하여 빈 병이나 사용하기 쉬운 다른 용기에 부어 넣으세요.

Dorsey는 “펌프가 달린 용기든 특정 너비의 병이든 자신에게 맞는 용기 스타일을 찾으면 이를 다른 제품에도 적용해 보세요.”라고 말합니다. "작은 뚜껑을 열 때 손가락 끝을 사용하는 대신 손바닥을 사용하고 어깨와 팔의 힘을 사용하여 아래로 밀 수 있기 때문에 펌프가 좋습니다."

큰 관절(예: 팔의 관절)은 작은 관절(예: 손의 관절)보다 강하기 때문에 손에 관절염이 있는 경우 통증과 압박에 덜 취약합니다. 사용하기 쉬운 여행용 크기의 용기를 구입하거나, 번거롭지 않은 빈 용기를 세척하고 라벨을 다시 붙여 새 제품을 채워보세요.

고무 표면이 있는 제품은 열기 어려운 용기에 도움이 될 수 있지만 고무 밴드는 특히 다용도로 사용할 수 있습니다. 병뚜껑, 작은 뚜껑, 기타 열기 어려운 물건에 감싼다.

"이것은 약간의 저항을 추가합니다"라고 Dorsey는 말합니다. "고무줄은 매니큐어에 딱 맞습니다. 왜냐하면 병이 작고 반드시 더 큰 용기에 담을 수 없기 때문입니다."

영국의 관절염 자선 단체인 Versus Arthritis에 따르면 고무줄로 문 손잡이를 감싸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자주 사용하는 문을 비틀어 열고 닫을 때 그립력이 더욱 향상됩니다.

가능하면 옷이나 가방의 작은 단추나 지퍼를 사용하기 쉬운 벨크로 스트립으로 교체하세요. 온라인이나 공예품 상점에서 롤 형태로 접착 뒷면이 있는 벨크로 스트립을 저렴하게 구입할 수 있습니다.

Dorsey는 "작은 단추, 지퍼, 스냅을 모두 사용하려면 엄지손가락과 집게손가락 끝을 모으고 힘을 가해야 합니다."라고 말합니다. "그것들은 정말 작은 관절과 근육이므로 스트레스의 양이 긴장을 유발할 수 있습니다."

운동 범위가 감소한 경우 카디건의 작은 단추를 풀기 위해 힘과 조정력을 추가하는 것은 말할 것도 없고 손가락을 모으는 것(집게 잡기라고도 함)도 어려울 수 있습니다. 벨크로를 사용하고 싶지 않다면 쉽게 열고 닫을 수 있도록 자석 버튼이 달린 옷과 가방을 찾으세요.

이러한 용기를 알약과 비타민을 담는 용도로 생각할 수도 있지만 어린이 보호용 용기가 비틀리거나 누르는 것을 방지하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 어린이, 애완동물 또는 인지 장애가 있는 사람들로부터 약을 안전하게 보호하세요.

Dorsey는 “알약 정리함은 특히 여러 개의 약병을 다룰 때 정말 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다. “매일 약병 3~4개를 개봉하는 대신 일주일에 한 번씩 개봉해 약병을 정리함에 담아두면 됩니다.”